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効率よく

ダイエットやフィットネスの方法とはたくさんあり、さまざまなものが行われています。ダイエットとしてボディを引き締めることや、フィットネスで健康な体に導くことが目的ですが、健康に美しくなりたい方は多く、足しげくフィットネスクラブに通っておられる方も多いでしょう。その中で、最近特にダイエット・フィットネス方法として注目されているのが加圧トレーニングです。

加圧トレーニングとは、腕や足に圧力をかける器具を装着し、通常どおり運動を行うものですが、圧力をかけていることによって普段の運動より高い負荷をかけることができ、激しい運動でなくてもその効果を効率的に得られるというもの。血流を制限して血管を緊張させ、筋肉の運動量を増やして短時間に効果を出そうということで開発された方法です。

加圧トレーニングによって筋肉に負荷をかけ、その際に発生する乳酸の量によって、脳内から成長ホルモンが大量に分泌されると言われています。それによって、体内機能のさまざまな機能を正常化するという効果も期待でき、ダイエットやアンチエイジングにも効くとされています。

筋力が上がることによって運動における脂肪燃焼も効率的にできるなど利点がたくさんある加圧トレーニング。体を引き締める、鍛えるなどあらゆる面で利用されるようになっており、各スポーツクラブでも積極的に採用されています。

外部リンク

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